Что пить полезно: чай, кофе или воду
Сравним пользу и вред употребление трех популярных напитков в течении суток. Утром самое полезное — это вода. Она запускает метаболизм, помогает организму проснуться и восполняет потери жидкости после ночи. Лучше пить теплую воду, можно с лимоном или без. Чай или кофе? Оптимальный вариант: сначала вода, затем чай или кофе, но […]
Польза и вред употребление хлеба
Поедание хлеба может принести как пользу, так и вред, в зависимости от его типа, качества и количества, а также индивидуальных особенностей организма. Рассмотрим основные положительные стороны употребления хлеба: 1. Источник углеводов Хлеб является важным источником углеводов, которые являются основным «топливом» для организма. Углеводы обеспечивают энергию, необходимую для поддержания физической и […]
Как с пользой отдохнуть на выходные зимой?
Зима — прекрасное время года, которое предоставляет множество возможностей для активного и полезного отдыха. Если вы хотите провести выходные с пользой для здоровья, настроения и самочувствия, вот несколько идей: 1. Активный отдых на свежем воздухе Зимой важно поддерживать физическую активность, чтобы укрепить иммунитет и зарядиться энергией. 2. Релакс и восстановление […]
5 правил ухода, которые позволят мужчине выглядеть моложе
При должном уходе можно хорошо выглядеть и в 20, и в 70 лет. Но когда вам говорят, что вы кажетесь моложе, это почти всегда звучит как комплимент. Сегодня мы поговорим, как мужчине «скинуть» возраст. У каждого возраста есть свои достоинства и недостатки, и изменения внешности не стоит воспринимать как что-то […]
Зарядка для разрядки: 10 упражнений, которые можно выполнять в офисе
Упражнения, для которых вам понадобится только офисный стул. Миллионы людей по всему миру ведут сидячий образ жизни. Зачастую у них нет сил пойти в тренажёрный зал или даже заниматься дома. Если вы живёте по схеме «работа–дом–дом–работа», это ещё не отговорка. Поддерживать себя в форме можно даже в офисе. На это […]
Как размяться в офисе: 9 упражнений, которые помогут при сидячей работе
Современный человек очень много сидит. В офисе и дома, в машине и общественном транспорте, в кино и ресторане. Вокруг созданы все условия, чтобы комфортно расположиться в кресле или на мягком диване. Обратная сторона удобства — гиподинамия, то есть недостаток движения. Это влияет не только на здоровье, но и на эмоциональное состояние: без регулярной активности снижается концентрация и растет уровень стресса. Самый простой и очевидный способ борьбы с проблемой — увеличение подвижности. При этом […]
Как вас убивает шашлык: 5 опасностей
К чему может привести безобидный майский пикник. Выехать за город и пожарить мясо на даче, съесть шашлык на веранде кафе, устроить вечеринку с барбекю в лесу — любимые развлечения россиян, которые становятся актуальны с наступлением тепла. А задумывались ли вы, что это может быть опасно? Рак поджелудочной железы Ученые давно выяснили, что есть много красного мяса в больших количествах вредно — это увеличивает […]
Врачи рассказали о новых симптомах коронавируса
Группа врачей из Сингапура выявила новые симптомы заболевания, вызываемого коронавирусом. Результаты исследования опубликованы в журнале Lancet. По их данным, у некоторых пациентов вначале диагностировали лихорадку денге. Они жаловались на повышенную температуру и зудящую сыпь. При этом у них не было симптомов, типичных для коронавируса. Лечение от лихорадки денге не помогло, пациенты […]
Коронавирус, грипп, простуда: как понять, чем ты болен?
Высокая температура, кашель, слабость, головная боль — на первом этапе симптомы коронавируса, гриппа и простуды так похожи, что заболевания трудно различить. Но отличия все же есть. Симптопы гриппа и банальной простуды очень похожи На первом этапе заболевания симптомы нового коронавируса 2019-nCoV можно легко спутать с проявлениями гриппа. В большинстве случаев […]
6 советов, как настроить себя на работу после выходных
Вот только закончились продолжительные выходные и опять пора на работу. Как настроиться на рабочий процесс после длительных выходных и стать еще более эффективным сотрудником? Этот вопрос волнует многих, поэтому я сделала подборку советов на эту тему. Чем дольше длятся выходные, тем обычно тяжелее выйти после них на работу. Для организма […]