Рубрика: Образ жизни

Как выбрать именно твой вид спорта

Выбор спорта — это как поиск идеального хобби: важно, чтобы он приносил удовольствие, подходил под твой ритм жизни и помогал достигать целей. 1. Определи свою цель Что ты хочешь от спорта?💪 Прокачать тело (фитнес, кроссфит, бодибилдинг)⚡ Стать более выносливым (бег, плавание, велоспорт)🥋 Научиться самообороне (бокс, карате, джиу-джитсу)🏀 Играть в команде […]

Как бороться с зависимостью от соцсетей

Как понять, что у тебя зависимость от соцсетей? Вот несколько признаков:✅ Ты проводишь в соцсетях больше времени, чем планировал (зашёл на 5 минут, а прошло уже 2 часа)✅ Частые проверки телефона без причины (ловишь себя на автоматическом открытии соцсетей)✅ Раздражение или тревога без доступа к телефону✅ Соцсети мешают учебе, работе, […]

Что пить полезно: чай, кофе или воду

Сравним пользу и вред употребление трех популярных напитков в течении суток. Утром самое полезное — это вода. Она запускает метаболизм, помогает организму проснуться и восполняет потери жидкости после ночи. Лучше пить теплую воду, можно с лимоном или без. Чай или кофе? Оптимальный вариант: сначала вода, затем чай или кофе, но […]

Польза и вред употребление хлеба

Поедание хлеба может принести как пользу, так и вред, в зависимости от его типа, качества и количества, а также индивидуальных особенностей организма. Рассмотрим основные положительные стороны употребления хлеба: 1. Источник углеводов Хлеб является важным источником углеводов, которые являются основным «топливом» для организма. Углеводы обеспечивают энергию, необходимую для поддержания физической и […]

Как с пользой отдохнуть на выходные зимой?

Зима — прекрасное время года, которое предоставляет множество возможностей для активного и полезного отдыха. Если вы хотите провести выходные с пользой для здоровья, настроения и самочувствия, вот несколько идей: 1. Активный отдых на свежем воздухе Зимой важно поддерживать физическую активность, чтобы укрепить иммунитет и зарядиться энергией. 2. Релакс и восстановление […]

5 правил ухода, которые позволят мужчине выглядеть моложе

При должном уходе можно хорошо выглядеть и в 20, и в 70 лет. Но когда вам говорят, что вы кажетесь моложе, это почти всегда звучит как комплимент. Сегодня мы поговорим, как мужчине «скинуть» возраст. У каждого возраста есть свои достоинства и недостатки, и изменения внешности не стоит воспринимать как что-то […]

Зарядка для разрядки: 10 упражнений, которые можно выполнять в офисе

Упражнения, для которых вам понадобится только офисный стул. Миллионы людей по всему миру ведут сидячий образ жизни. Зачастую у них нет сил пойти в тренажёрный зал или даже заниматься дома. Если вы живёте по схеме «работа–дом–дом–работа», это ещё не отговорка. Поддерживать себя в форме можно даже в офисе. На это […]

Как размяться в офисе: 9 упражнений, которые помогут при сидячей работе

Современный человек очень много сидит. В офисе и дома, в машине и общественном транспорте, в кино и ресторане. Вокруг созданы все условия, чтобы комфортно расположиться в кресле или на мягком диване. Обратная сторона удобства — гиподинамия, то есть недостаток движения. Это влияет не только на здоровье, но и на эмоциональное состояние: без регулярной активности снижается концентрация и растет уровень стресса. Самый простой и очевидный способ борьбы с проблемой — увеличение подвижности. При этом […]

Как вас убивает шашлык: 5 опасностей

К чему может привести безобидный майский пикник. Выехать за город и пожарить мясо на даче, съесть шашлык на веранде кафе, устроить вечеринку с барбекю в лесу — любимые развлечения россиян, которые становятся актуальны с наступлением тепла. А задумывались ли вы, что это может быть опасно? Рак поджелудочной железы Ученые давно выяснили, что есть много красного мяса в больших количествах вредно — это увеличивает […]

Врачи рассказали о новых симптомах коронавируса

Группа врачей из Сингапура выявила новые симптомы заболевания, вызываемого коронавирусом. Результаты исследования опубликованы в журнале Lancet. По их данным, у некоторых пациентов вначале диагностировали лихорадку денге. Они жаловались на повышенную температуру и зудящую сыпь. При этом у них не было симптомов, типичных для коронавируса. Лечение от лихорадки денге не помогло, пациенты […]