1
0
Read Time:1 Minute, 11 Second
Сравним пользу и вред употребление трех популярных напитков в течении суток.
Утром самое полезное — это вода. Она запускает метаболизм, помогает организму проснуться и восполняет потери жидкости после ночи. Лучше пить теплую воду, можно с лимоном или без.
Чай или кофе?
- Чай (особенно зеленый) — мягче воздействует на организм, содержит антиоксиданты и меньше раздражает желудок.
- Кофе — бодрит быстрее, но может повысить кислотность и нагрузить сердце. Лучше пить после завтрака, а не натощак.
Оптимальный вариант: сначала вода, затем чай или кофе, но после еды.
Днем самое полезное — вода, потому что она поддерживает гидратацию, улучшает работу мозга и помогает организму оставаться в тонусе.
Чай или кофе?
- Чай — хороший вариант, особенно зеленый или травяной. Он освежает, не перегружает нервную систему и содержит антиоксиданты.
- Кофе — подойдет, если нужно взбодриться, но не стоит пить его во второй половине дня, чтобы не мешать сну. Лучше ограничиться 1–2 чашками в день.
💡 Идеальный вариант: вода + чай или кофе по потребности, но без фанатизма.
Вечером самое полезное — вода или травяной чай.
Что лучше пить вечером?
✅ Вода – помогает избежать обезвоживания и поддерживает обмен веществ. Лучше не пить слишком много перед сном, чтобы не просыпаться ночью.
✅ Травяной чай (ромашка, мята, мелисса, лаванда) – расслабляет, снимает стресс и улучшает сон.
❌ Кофе – не лучший вариант, так как может возбудить нервную систему и помешать засыпанию.
⚠️ Чай (черный, зеленый) – содержит кофеин, поэтому его лучше пить не позднее чем за 4–5 часов до сна.
💡 Идеально: вода или травяной чай – и сон будет крепче! 😊
Happy
100 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Sleepy
0 %
Angry
0 %
Surprise
0 %
Facebook Comments